Regeneration bedeutet nicht Nichts-Tun.Unter runnersworld.de erhält man Marathontrainingspläne vom „Ankommen ist alles“ bis hin zum „unter 2:30 Stunden“. Was in allen Plänen zu finden ist, sind Ruhetage. Wer beim Sport die aktiven, bewussten Regenerationsphasen vernachlässigt, schadet sich selbst durch Übertraining und damit verbundene Leistungsdefizite.
